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Plans d’entraînement
Travaille sur tes faiblesses avec nos plans spécifiques
Gymnastiques
Strict Pull Up
Rejoins-nous
Obtiens ta première traction et améliore le contrôle de ton corps
6 semaines avec des séances courtes mais efficaces que tu peux ajouter à ton entraînement ou faire séparément.
Construis ta force et ta coordination.
Avec l'accès à nos entraîneurs qui t'aideront à atteindre tes objectifs !
- 15'-30' 3 jours/semaine
- Révision de la technique et retours disponibles.
- Matériel minimum
Commence aujourd'hui
Endurance
Running
Rejoins-nous
Améliore ta performance générale en courant
Une progression de 12 semaines dans laquelle tu travailleras différents domaines (VO2max, seuil anaérobique et capacité aérobie).
Mets-toi en forme et sens-toi à l'aise en courant!!
- 30'-1h 3 jours/semaine
- Progression en intensité et en volume
- Conseils et modifications disponibles
Commence aujourd'hui
Gymnastiques
BMU
Rejoins-nous
Améliore ta technique et ta force pour réussir ton premier Bar Muscle Up
6 semaines pour progresser et travailler ton BMU, incluant la force de tirage et le travail technique. (Avec une partie optionnelle de conditioning)
Débloque ce mouvement!!
- 20-30' 3 jours/semaine
- Progression en force et en technique
- Conseils et modifications disponibles
Commence aujourd'hui
Que comprenons-nous dans nos plans ?
- 3 séances par semaine
- Accès à notre application d'entraînement
- Chargement progressive en volume et en intensité
- Suivi et adaptations des mouvements
- Disponibilité de nos entraîneurs 24h/24h 7j/7
