99 GRIT

Entrena mejor mientras lo disfrutas.

Que contiene

Aburrido de las clases y quieres entrenar mejor? 99 GRIT ofrece exactamente eso, un plan de entrenamiento efectivo para mejorar tu rendimiento manteniendose variado para disfrutar del proceso.

Fundamentos: Construir fuerza en los movimientos basicos, que se trasladará en un incremento en el rendimiento de halterofilia.

Ciclos: Un entrenamiento estructurado te permitirá separar fases de ganar fuerza, mejorar tu capacidad aerobica y prepara una competición.

Simulación de Competiciones: Para algunos, competir es el objetivo de su entrenamiento, y estar preparado para la competición es crucial, por eso añadimos simulacros de competición.

Entrenar es divertido: Aunque tu lo estés dando todo en el gym, nos aseguramos de mantener el entrenamiento interesante y variado para que mejores mientras disfrutas al mismo tiempo.

Comunidad: Únete a una comunidad de atletas apasionados que están en el mismo camino que tú. Con la misma dedicacion y un ambiente de apoyo, encontrarás motivación en los progresos de cada uno.

Smart Training: Sudor, esfuerzo, y entrenamiento consciente. Sigue tu progreso y observa tu crecimiento de primera mano.

Estas interesad@?

Accede a 99 GRIT

Warm Up

5-10'

Calentamientos específicos para dar lo máximo en tu sesión

Mobilidad
···
Activación
···
Calentamiento con barra
···

Fuerza

15-20'

Construye tu fuerza y mejora tu técnica en halterofilia

Front Squat
Every 2' x 5
3 front squats at 70%
(Sube peso hasta 85%)

WOD

5-30'

Trabaja en tu fitness con entrenos largos o sprint cortos, incluyendo máquinas o modalidades más específicas

4 Rondas
8/6 BMU
16 wall ball 9/6kg
20/16 cal echo bike

Skill/Enhancer

10-20'

Mejorar en gimnásticos o mantén el cuerpo sano trabajando en movimientos controlados

EMOM 8'
- SB clean 70/45kg
- DU crossovers
AMRAP 5'
Max HS hold (práctica)